Snídaně jako z pohádky: Připravte si zdravé ovesné kaše bez vaření

on

|

views

and

comments

potřebujete:
4 lžíce ovesných vloček
hrnek mléka
5 lžic jogurtu
2 lžíce chia semínek
lžíce nakrájených mandlí
libovolné ovoce
Přečtěte si: Domácí perník s jablky: Sladká klasika, která nezklame

postup:
Ovesné vločky si nasypeme do zavařovacích láhve. Přidáme hrnek mléka, přibližně 5 lžic bílého jogurtu a chia semínka. Pohár naplníme přibližně do tří čtvrtin a sklo uzavřeme. Celou vzniklou směs protřepáním promícháme. Následně si nakrájíme ovoce na malé kousky – v případě malin je jen rozřízneme na polovinu. Přidáme je do ke směsi, sklíčko zavřeme a necháme uležet v lednici – nejlépe na pár hodin. Je to mimořádně důležité, zejména proto, aby vločky a chia semínka co nejvíce nasákly. Kaše je vhodná na snídani, ale klidně i na svačinu či lehkou večeři. V lednici totiž vydrží až tři dny. Dobrou chuť!

Share this
Tags

Must-read

Nabídka lázní je bohatá, vykrýt ztráty je však náročné

Mluvčí známých slovenských lázní popisují současnou situaci. Jak se vyrovnávají s poklesem pacientů způsobeným pandemií? Poskytují lázeňskou léčbu postcovidovým pacientům ve skupině A, tedy plně...

Lékařka: Sladká snídaně pro dítě? Ano, ale doma vyrobená

Snídaně patří mezi nejdůležitější jídla dne. Odborníci stále upozorňují na skutečnost, že jejich vynechání může způsobit nesoustředěnost školáků. "Vynecháním snídaně klesá výkonnost dítěte, a...

Hledáte v máku kalcium? Někde najdete kadmium

Na Slovensku si bez něj neumíme představit buchty, nudle ani štrúdl. V českém časopise d-Test 4/2021 provedli kontrolu vzorků máku. Téměř polovina z nich...
spot_img

Recent articles

More like this